Sifalibilgi.com - Doğal Sağlık Bilgili Yaşam

Bahçe tasarımı, güzel ve davetkar bir alan yaratmak için kullanılabilen bir sanat biçimidir. Bahçe tasarımı mevzubahis olduğunda, ahenk anahtardır. Ahenkli bir bahçe, dengeli ve göze hoş gelen bir bahçedir. Rahatlayabileceğiniz ve tabiat ananın güzelliğinin tadını çıkarabileceğiniz bir yerdir. Ahenkli bir bahçe yaratmak için kullanılabilecek birçok değişik faktör vardır; bitkiler, sert peyzaj ve su özellikleri. Bahçeniz için nebat seçerken, bitkilerin boyutunu, şeklini ve rengini göz önünde bulundurmak önemlidir. Ek olarak bitkilerin birbirleriyle ve bölgenizdeki iklimle ahenkli olduğu için güvenilir olmak istersiniz. Bahçenizde bir ahenk duygusu yaratmak için yürüyüş yolları, verandalar ve çitler benzer biçimde sert peyzaj elemanları da kullanılabilir. Sert peyzaj elemanları alanı tanımlamaya ve bir odak noktası meydana getirmeye destek olabilir. Ek olarak oturma ve dinlenme için yollar ve alanlar kurmak için de kullanılabilirler. Su özellikleri bahçenize ahenk katmanın bir başka mükemmel yoludur. Su özellikleri rahatlık duygusu yaratmaya destek olabilir ve ek olarak yaban yaşamını çekmek için de kullanılabilir. Bahçeniz […]

II. Tasarım eğitimi nelerdir? III. Tasarım eğitiminin değişik türleri IV. Tasarım eğitiminin yararları V. Tasarım eğitiminin zorlukları VI. Tasarım tahsil programı iyi mi seçilir? VII. Tasarım tahsil programına iyi mi hazırlanılır VIII. Tasarım tahsil programında iyi mi başarı göstermiş olunur? IX. Tasarım mezunları için kariyer fırsatları Sık Sorulan Sorular Antet Özellikler Tasarım İlkeleri Balans: Tasarımın unsurları ahenk ve görsel alaka yaratacak biçimde düzenlenmelidir.Kontrast: Görsel alaka yaratmak ve tasarımın muayyen bölümlerine dikkati çekmek için renk, ebat ve biçim şeklinde değişik unsurların kullanılması.Yine: Tasarımda birlik ve bütünlük duygusu yaratmak için benzer unsurların kullanılması.Yakınlık: Irtibat yahut ilişki duygusu yaratmak için öğelerin birbirine yakın yerleştirilmesi.Egemenlik: Tasarımda odak noktası yaratmak için bir öğenin kullanılması. Etkili Tasarım Aleni ve öz: Tasarımın anlaşılması rahat olmalı ve mesajını etken bir halde iletmelidir.Romantik: Tasarım seyircide romantik bir reaksiyon uyandırmalıdır.Emsalsiz: Tasarım emsalsiz olmalı ve rakiplerinden fark göstermelidir.İlgi cazibeli: Tasarım izleyicinin ilgisini canlı tutmalı ve ilgisini canlı tutmalıdır.Akılda kalıcı: Tasarım akılda […]

Stres yaşamın düzgüsel bir parçasıdır, sadece oldukça fazla stres fizyolojik ve psikolojik sağlığınıza zarar verebilir. Bu rehber, stresin semptomlarını iyi mi tanıyacağınız, stresin nedenlerini iyi mi belirleyeceğiniz ve sıhhatli başa çıkma mekanizmaları iyi mi geliştireceğiniz hakkındaki data sağlar. Stres emareleri Fizyolojik emareler: bitkinlik, baş ağrısı, kas gerginliği, mide sorunları, uyku güçlüğü Romantik emareler: endişe, sinirlilik, hiddet, keder, umutsuzluk Bilişsel emareler: Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, karar verme sorunları Davranışsal emareler: toplumsal aktivitelerden istifa, alkol yahut uyuşturucu kullanımının artması, risk alma davranışları Stresin sebepleri İşle alakalı stres: son tarihler, zor iş arkadaşları, iş güvencesizliği Okul stresi: sınavlar, denemeler, sunumlar İlişki stresi: eşler, aile üyeleri, arkadaşlarla çatışma Mali stres: borç, iş kaybı, tıbbi faturalar Sağlıkla alakalı stres: kronik ağrı, rahatsızlık, sakatlık Hayat vakaları: taşınma, boşanma, sevilen birinin ölümü Stresin tesirleri Fizyolojik etkisinde bırakır: kalp hastalığı, nüzul, yüksek kan basıncı, aşırı kiloluluk, diyabet Romantik etkisinde bırakır: depresyon, endişe, hiddet, keder, umutsuzluk Bilişsel etkisinde bırakır: konsantre […]

Izlemek Antet Yanıt Bahçe Atölyesi Bahçe atölyesi, iştirakçilerin bahçe tekniklerini, tasarımını ve fikirlerini öğrendikleri bir öğrenme deneyimidir. Bahçe Tasarımı Bahçe tasarımı, güzel ve işlevsel bir bahçe alanı yaratma sanatıdır. Bahçe Fikirleri Bahçe fikirleri, güzel ve davetkar bir bahçe alanı yaratmak için bitkileri, çiçekleri ve öteki unsurları kullanmanın yaratıcı yollarıdır. Sakinlik Sükûnet; sakin, rahat ve kaygısız olma halidir. Stres Yok etme Stres yok etme, stres seviyelerini azaltma sürecidir. II. Bahçe atölyelerinin türleri Bahçe atölyeleri, yeni başlayanlara müsait derslerden deneyimli bahçıvanlar için yoğun kurslara kadar her biçim ve boyutta olabilir. En yaygın bahçe atölyesi türlerinden bazıları şunlardır: bahçeciliğe Bitkisel bahçecilik Sebze bahçeciliği Meyve bahçeciliği Çiçek bahçeciliği Peyzaj düzenlemesi Su bahçeciliği Konteyner bahçeciliği Yenilebilir bahçecilik III. Bahçe atölyelerine katılmanın yararları Bahçe atölyeleri katılımcılara pek fazlaca yarar sağlar, bunlardan bazıları şunlardır: Yeni beceriler ve teknikler öğrenmek Öteki bahçıvanlardan esinlenmek Öteki bahçe meraklılarıyla ağ oluşturma Rahatlatıcı ve stres giderici Zihinsel ve fizyolojik sağlığınızı iyileştirmek IV. […]

Bahçe mobilyaları dış mekanınıza yoldam ve işlevsellik katabilir. İster dinlenmek için konforlu bir yer, talep eder misafirlerinizi ağırlamak için şık bir yol arıyor olun, oldukca sayıda şık bahçe mobilyası seçeneği mevcuttur. Bu yazımızda, değişik bahçe mobilyası türlerini, ihtiyaçlarınıza müsait doğru mobilyayı iyi mi seçeceğinizi ve mobilyalarınızın uzun seneler dayanması için iyi mi bakım yapacağınızı ele alacağız. Birçok değişik bahçe mobilyası türü mevcuttur ve her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. En popüler bahçe mobilyası türlerinden bazıları şunlardır: Bahçe mobilyalarınızı kendiniz kuruyorsanız aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var: Bahçe mobilyalarınızın en iyi halde görünmesini sağlamak için, tertipli olarak bakımını yapmanız icap eder. Bahçe mobilyalarınızın bakımı için birkaç ipucu: Haiz olduğunuz mobilya türü, onu iyi mi temizleyeceğinizi belirleyecektir. İşte değişik bahçe mobilyası türlerini temizlemek için birkaç ipucu: Antet Yanıt Bahçe mobilyaları Açık hava mobilyaları bahçelerde, verandalarda ve öteki aleni hava alanlarında kullanılmak suretiyle tasarlanmıştır. Çoğu zaman ahşap, metal ve plastik […]

Bütünsel Uyum: Meditasyonun Sıhhat Üstündeki Dönüştürücü Görevi Meditasyon, fizyolojik ve psikolojik sıhhat açısından birçok faydası olduğu yayınlanan bir zihin-beden uygulamasıdır. Bu faydalar içinde stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek ve uykuyu iyileştirmek içeriyor. Meditasyon bununla beraber odaklanmayı, yaratıcılığı ve mesele çözme becerilerini artırmaya da destek olabilir. Bu yazımızda meditasyonun sıhhat üstündeki dönüştürücü rolünü inceleyeceğiz. Meditasyonun sağlığa yararları, iyi mi meditasyon yapılacağı, meditasyon ile alakalı yaygın mitler, muayyen sıhhat sorunları için meditasyon, meditasyonun güvenliği, meditasyon öğrenmek için kaynaklar ve netice mevzularını ele alacağız. Antet Yanıt Meditasyon, sıhhat ve sağlık açısından birçok faydası olduğu yayınlanan bir zihin-beden uygulamasıdır. Meditasyonun Sıhhat Açısından Yararları Meditasyon stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilir. Nasıl Meditasyon Yapılır Meditasyonun birçok değişik yolu vardır sadece temel adımlar; basit bir pozisyon bulmak, gözlerinizi kapatmak ve nefesinize odaklanmaktır. Meditasyon Hakkındaki Yaygın Mitler Meditasyon ile alakalı yaygın olan birtakım mitler içinde; meditasyonun yalnızca dindar […]

Heykeltraşlık Huzuru: Bahçeler için Huzurlu Kendin Yap Dinlenme Bölgeleri Bu yazı, bahçenizde rahat bir inziva yeri yaratma hikayesinde adım adım talimatlar elde edecektir. Doğru yeri ve malzemeleri seçmekten muhteşem yapıları ve özellikleri inşa etmeye kadar her şeyi ele alacağız. Bu yazının sonucunda, arka bahçenizde rahat ve rahatlatıcı bir alan yaratmak için ihtiyacınız olan her şeye haiz olacaksınız. Doğru Lokasyonu Kura çekmek Bahçenizde rahat bir inziva yeri yaratmanın ilk adımı doğru yeri seçmektir. Günlük yaşamın koşuşturmacasından uzakta, ıssız ve sessiz bir yer bulmak istersiniz. Mümkünse, ormanlık bir alan ya da bir gölet benzer biçimde doğaya yakın bir yer seçin. Bir yer seçtikten sonrasında, ihtiyacınız olacak malzemeleri düşünmeye başlayabilirsiniz. Elemanlara maruz kalacakları için dayanıklı ve hava koşullarına dayanıklı malzemeler seçmeniz gerekecektir. Ek olarak daha rahat ve rahatlatıcı bir atmosfer yaratmaya destek olacağı için naturel ve etraf dostu malzemeler kura çekmek isteyebilirsiniz. Muhteşem Yapılar ve Özellikler İnşa Etmek Bir sonraki adım, rahat sığınağınızı […]

Meditasyon binlerce senedir mevcud bir uygulamadır. Bütün kültür ve dinlerden insanoğlu tarafınca fizyolojik, zihinsel ve psikolojik sağlıklarını iyileştirmek için kullanılır. Meditasyon her insanın öğrenebileceği sıradan bir uygulamadır. Herhangi bir hususi ekipman ya da tahsil gerektirmez. Her yerde, daima ve her zaman süresince meditasyon yapabilirsiniz. Meditasyona yeni başladıysanız, rehberli bir meditasyonla başlamanız yararlı olacaktır. İnternette ve kitaplarda birçok rehberli meditasyon mevcuttur. Rehberli meditasyon hikayesinde birazcık edinim kazandıktan sonrasında, kendi başınıza meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Meditasyon yaşam boyu devam eden bir uygulamadır. Ne kadar oldukca meditasyon yapmış olursanız, o denli oldukca yararını görürsünüz. Dolayısıyla fizyolojik, zihinsel ve psikolojik sağlığınızı iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, meditasyon mükemmel bir seçenektir. Antet Özellikler Meditasyon Stresi azaltır Odaklanmayı geliştirir Yaratıcılığı artırır Kaygıyı azaltır Uykuyu iyileştirir Meditasyonun Yararları Stresi azaltır Odaklanmayı geliştirir Yaratıcılığı artırır Kaygıyı azaltır Uykuyu iyileştirir Varlığınızı Yükseltin Hedeflerinize ulaşın Daha tatminkar bir yaşam yaşayın Dünyada pozitif bir tesir yaratın Meditasyonun Gizli Yararları Artan saadet Gelişmiş ilişkiler […]

Huzurun Fısıltıları: Meditasyonun Tarihsel Dokusunun Haritalanması II. Meditasyonun yararları III. Meditasyon iyi mi yapılır IV. Değişik meditasyon türleri V. Meditasyon hakkındaki yaygın mitler VI. Yeni başlayanlar için meditasyon VII. Stresi azaltmak için meditasyon VIII. Endişe için meditasyon IX. Uyku için meditasyon Tipik Problemler Antet Özellikler Meditasyon – Tarih Goblen – Tarihsel Rahatlık – Meditasyon kanalıyla elde edilir Fısıltılar – Meditasyonu tarif etmek için kullanılabilir II. Meditasyonun yararları Meditasyonun hem fizyolojik bununla beraber psikolojik esenlik için bir takım faydası olduğu gösterilmiştir. Meditasyonun yararlarından bazıları şunlardır: Azaltılmış stres ve endişe İyileştirilmiş ruh hali Artan odaklanma ve konsantrasyon İyileştirilmiş uyku Azaltılmış ağrı Gelişmiş bağışıklık fonksiyonu Kalp hastalığı ve nüzul riskinin azalması Artan uzun yaşam III. Meditasyon iyi mi yapılır Meditasyon, yüzyıllardır rahatlamayı teşvik etmek, odaklanmayı geliştirmek ve stresi azaltmak için kullanılan bir uygulamadır. Meditasyon yapmanın birçok değişik yolu vardır, sadece temel adımlar aynıdır. Ilk olarak oturmak için basit bir pozisyon bulun. Bir sandalyeye […]

Kullanıcı Odaklı Tasarım: İkna Edici Web Deneyimleri Oluşturma II. Kullanıcı Merkezli Tasarım Nelerdir? III. Kullanıcı Merkezli Tasarımın Yararları IV. Kullanıcı Merkezli Tasarımın İlkeleri V. Kullanıcı Merkezli Tasarım Şekilleri VI. Kullanıcı Merkezli Tasarım İçin Araçlar VII. Kullanıcı Merkezli Tasarımın Olay Emekleri VIII. Kullanıcı Merkezli Tasarımın Zorlukları IX. Genel Sorular Hususiyet Tarif Kullanıcı merkezli tasavvur Kullanıcının gerekseme ve isteklerine odaklanan bir tasavvur yaklaşımı. Web tasarımı Görsel olarak cazibeli, işlevsel ve kullanması rahat internet sayfaları oluşturma sanatı ve bilimi. Kullanıcı deneyimi Bir kullanıcının bir ürün ya da hizmetle etkileşime girdiğinde yaşamış olduğu genel tecrübe. Kullanılabilirlik Bir kullanıcının bir ürünü ya da hizmeti kullanabilme kolaylığı. Etkileşim tasarımı Bir kullanıcı ile bir ürün ya da hizmet arasındaki etkileşimin tasarımı. II. Kullanıcı Merkezli Tasarım Nelerdir? Kullanıcı merkezli tasavvur (UCD), ürün ve hizmetlerin tasarımında kullanıcının gereksinimlerini vurgulayan bir tasavvur felsefesidir. UCD, insanların kullanacağı bir ürün ya da hizmeti tasarlamanın en iyi yolunun, onları en başından itibaren tasavvur […]

(*5*) Derin Soluk, Derin Yaşam: Sağlıklı Yaşam İçin Temel Egzersizler Derin soluk egzersizleri, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin sıradan ve etken bir yoludur. Stresi azaltmaya, uykuyu iyileştirmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye destek olabilirler. Bu yazıda, derin soluk egzersizlerinin faydalarını, bunların iyi mi doğru bir halde yapılacağını ve kaçınılması ihtiyaç duyulan birtakım yaygın hataları ele alacağız. Ek olarak, derin soluk egzersizlerine adım atmak için ipuçları vereceğiz ve deneyebileceğiniz birtakım hususi egzersizleri paylaşacağız. Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin sıradan ve etken bir yolunu arıyorsanız, derin soluk egzersizleri mükemmel bir seçenektir. Yapılması kolaydır, ekipman gerektirmez ve her yerde yapılabilir. Derin soluk egzersizlerinin yararları Derin soluk egzersizlerinin sağlığınız ve refahınız için pek fazlaca faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Azaltılmış stres İyileştirilmiş uyku Yükselen ruh hali Artan enerji Geliştirilmiş odaklama Azaltılmış ağrı Güçlendirilmiş bağışıklık Derin soluk egzersizleri, vücudun “dinlenme ve hazım” tepkisinden görevli olan parasempatik sinir sistemini uyararak çalışır. Bu reaksiyon, stresi azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve […]

Bahçe dekoru, herhangi bir dış mekana güzellik ve alaka katabilir. Ufak bir verandaya ya da büyük bir arka bahçeye haiz olmanız ayrım etmeksizin, bahçenizi dekore etmek mevzubahis olduğunda ebedi olasılıklar vardır. Bu yazıda, değişik bahçe dekoru türlerini, alanınız için doğru dekoru iyi mi seçeceğinizi ve iyi mi kuracağınızı ve bakımını yapacağınızı tartışacağız. Ek olarak, kendin yap bahçe dekoru projeleri ve minik bir bahçeyi, büyük bir bahçeyi ve her mevsim için bir bahçeyi iyi mi dekore edeceğiniz hikayesinde ipuçları vereceğiz. Şayet manzaranıza yeni bir yaşam katmak için esin arıyorsanız, okumaya devam edin! Bahçe Dekoru Çeşitleri Sıradan saksılardan ve saksılardan heybetli heykellere ve çeşmelere kadar birçok değişik bahçe dekoru türü mevcuttur. En popüler bahçe dekoru türlerinden bazıları şunlardır: Bitkiler ve çiçekler Heykeller ve heykeller Çeşmeler ve su özellikleri Tenvir Kaldırım taşları ve yürüyüş yolları Aleni hava mobilyaları Kuş evleri ve yemlikler Süslemeler ve dekorasyonlar Seçeceğiniz bahçe dekoru türü, bahçenizin ebatlarına ve tarzına, […]

Temel Makrobesinler 101: Huzur İçin Yeni Başlayanlar Rehberi Makro besinler, vücudunuzun muntazam emek vermesi için büyük miktarlarda gereksinim duyduğu besinlerdir. Bunlar karbonhidratlar, protein ve yağ ihtiva eder. Karbonhidratlar vücudunuzun ana enerji deposudur. Ekmek, makarna, pirinç ve meyveler şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Protein, dokuların inşası ve onarımı için gereklidir. Et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve fasulye şeklinde yiyeceklerde bulunur. Yağ da vücudunuz için gereklidir. Enerji sağlar, vitaminleri emmenize destek verir ve vücudunuzu izole eder. Tereyağı, yağlar ve kuruyemişler şeklinde yiyeceklerde bulunur. Vücudunuzun makro besinlere ayrıca vitaminlere, minerallere ve suya da ihtiyacı vardır. Vitaminler ve mineraller mikro besinlerdir, şu demek oluyor ki bunlara daha azca oranda ihtiyacınız vardır. Su hayat için eğer olmazsa olmazdır. Bütün temel gıdaları içeren sıhhatli bir rejim yiyecek genel huzur için önemlidir. Sıhhatli bir rejim sıhhatli bir kiloyu korumanıza, kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza ve genel esenlik ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Her Makrobesin Öğesinden Ne Kadar Almalısınız? Makrobesinlerin tavsiye […]

Kırpma Hususiyet Tarif Günlük Moda Hem şık hem kolay, günlük kullanıma müsait bir kıyafet seçimi. Günlük Görünümünüzü Geliştirin Günlük görünümünüze iddialı parçalarla aksesuar ilave ederek, beklenmedik renkler giyerek yahut yeni siluetler deneyerek bir yoldam dokunuşu katın. Stil Kendinizi dünyaya sunma şekliniz. Stiliniz kişiliğinizin ve değerlerinizin bir yansımasıdır. Moda Kıyafet ve aksesuarlardaki aktüel trendler. Moda devamlı değişiyor, bundan dolayı son olarak trendleri izlemek önemlidir. Rahat Kendinizi iyi hissettiren kıyafetler giyinin. Huzur günlük kıyafet için eğer olmazsa olmazdır, bundan dolayı kıyafetlerinizin hem şık bununla beraber kolay olduğu için güvenli olun. II. Yükseltilmiş Günlük Manzara Nelerdir? Yükseltilmiş günlük manzara, günlük kıyafet için hala kolay ve ergonomik olan şık ve bir araya getirilmiş bir kıyafettir. Rahatlığınızdan taviz vermeden şık görünmenin muhteşem bir yoludur. Günlük şık bir manzara çoğu zaman kolayca giyilebilen yahut sadeleştirilebilen klasik parçalardan kaynaklanır. Sözgelişi, iyi oturan bir kot pantolon, düğmeli bir gömlek ve bir blazer, bir gece dışarı çıkmak için şık […]