Sifalibilgi.com - Doğal Sağlık Bilgili Yaşam

(*7*) Mobil Ofis Temelleri: Hareket Halindeyken Üretkenlik İçin Aksesuarlar Günümüzün dijital dünyasında, giderek daha çok insan evden ya da hareket halinde çalışıyor. Bu, geleneksel bir büro ortamında olmadıklarında bile üretken kalabilmeleri gerektiği anlamına geliyor. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, birkaç temel mobil büro aksesuarına yatırım yapmaktır. Bu aksesuarlar, ofisinizde olmasanız bile tertipli, bağlantılı ve üretken kalmanıza destek olabilir. Mobil büro aksesuarlarının çeşitleri Piyasada oldukça muhtelif mobil büro takıları mevcuttur, sadece en temel olanlardan bazıları şunlardır: Dizüstü bilgisayar Mobil faal nokta Güç bankası Kablosuz sıçan Taşınabilir klavye Bu aksesuarların her biri üretkenliğinizi değişik şekillerde artırmanıza destek olabilir. Sözgelişi, bir dizüstü bilgisayar iş dosyalarınıza her yerden erişmenizi sağlar, bir mobil faal nokta Wi-Fi alanında olmadığınızda size web erişimi sağlar ve bir güç bankası hareket halindeyken cihazlarınızın şarjını korur. Mobil büro aksesuarlarını kullanmanın yararları Mobil büro aksesuarlarını kullanmanın birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Artan bereketlilik Gelişmiş organizasyon Daha çok elastikiyet Azaltılmış […]

Akıllıca Yudumlayın, Akıllıca Yaşayın: İyi Su İçmenin Anahtarı İyi esenlik için su içmek eğer olmazsa olmazdır. Su içtiğinizde vücudunuz muntazam çalışır ve kendinizi en iyi halde hissedersiniz. Peki her gün ne kadar su içmelisiniz? Ve susuzluğun emareleri nedir? Bu yazıda, hidrasyonun önemini, her gün ne kadar su içmeniz icap ettiğini, dehidrasyon emarelerini ve hidrasyonunuzu korumak için ipuçlarını ele alacağız. Ek olarak birtakım yaygın hidrasyon mitlerini çürüteceğiz. Hidrasyon Nelerdir? Hidrasyon, vücudunuzu nemli tutma sürecidir ya da başka bir deyişle, muntazam emek harcaması için kafi su sağlamaktır. Su, vücut ağırlığınızın ortalama %60’ını oluşturur ve vücut sıcaklığını tertip, hücrelere gıda ve oksijen nakliyat ve atık ürünleri uzaklaştırma benzer biçimde birçok mühim vücut işlevinde rol oynar. Sıvı Alımı Niçin Önemlidir? Hidrasyon birçok nedenden ötürü önemlidir. Hidrasyon sağladığınızda, vücudunuz muntazam çalışır ve kendinizi en iyi halde hissedersiniz. Hidrasyonun yararlarından bazıları şunlardır: Gelişmiş bilişsel işlev Artan enerji seviyeleri Daha iyi uyku Kronik rahatsızlık riskinin azalması Gelişmiş […]

3D minimalizm son yıllarda popülerlik kazanan bir tasavvur trendidir. Basitliği, pak çizgileri ve olumsuz alan kullanımıyla karakterize edilir. 3D minimalizm, görsel olarak müessir ve bununla birlikte anlaşılması rahat tasarımlar yaratmanın mükemmel bir yoludur. Internet sitelerinden logolara ve ürün ambalajlarına kadar muhtelif değişik projelerde kullanılabilir. 3D minimalizm hakkındaki daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, yararlı bulabileceğiniz birtakım kaynaklar şunlardır: Antet Yanıt 3D Minimalizm 3D grafiklerde sadeliği ve pak çizgileri öne çıkaran bir tasavvur trendi. Minimalist Tasavvur Sadeliği ön plana çıkaran ve temel unsurlara odaklanan bir tasavvur stili. Tasarımın Akıcı Hale Getirilmesi Lüzumsuz unsurların kaldırılmasına ve tasarımın verimliliğinin artırılmasına odaklanan bir tasavvur dönemi. Görsel Etki Bir tasarımın seyircide kuvvetli ve akılda kalıcı bir izlenim yaratma kabiliyeti. II. 3D Minimalizm Nelerdir? 3D Minimalizm, görsel olarak müessir ve minimalist tasarımlar kurmak için sıradan, geometrik şekiller ve sınırı olan renkler kullanan bir tasavvur stilidir. Grafik tasavvur, internet tasarımı ve ürün tasarımında popüler bir trenddir. 3D Minimalizm […]

Şık Cazibeler: Kendinizi Karşı Konulamaz Giyim Seçimleriyle Süsleyin II. Süsleme nelerdir? III. süsleme IV. Değişik süsleme türleri V. Süslemenin psikolojisi VI. Süslemenin yararları VII. Doğru süslemeler iyi mi seçilir? VIII. Süslemelerinizin bakımı iyi mi yapılır? IX. Süslemenin geleceği Sıkça Sorulan Sorular LSI Anahtar Sözcükleri Yanıt Şık cazibeler Şık takılar, giysinize bir benlik dokunuşu katabilecek şık ve modaya müsait aksesuarlardır. Muhtelif değişik stillerde gelirler, böylece karakterinize ve karakterinize uyan muhteşem olanı bulabilirsiniz. Giyim Giyim, vücuda giyilen kıyafet ve öteki eşyalardır. Vücudu dış etkenlerden korumak, bir moda ifadesi yapmak ya da kendini anlatım etmek için kullanılabilir. Karşı konulamaz Karşı konulamaz, karşı konulamaz derecede cazibeli ya da hoş olan bir şeye denir. Seçimler Kazma, bir şeyi, sözgelişi kıymığı ya da bir yemek parçasını çıkarmak için kullanılan minik, sivri bir araçtır. Süslemek Bir şeyi güzel ya da cazibeli bir şeyle süslemek, süslemek. Süsleme nelerdir? Süsleme, ferdin kendisini elbise, mücevher ya da öteki şahsi eşyalarla […]

Besin kıymeti, bir gıdadaki gıda öğelerinin vücudun muntazam emek harcaması için kullanabileceği miktardır. Bu besinler karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Besin Değeri Iyi mi Hesaplanır Bir gıdanın gıda kıymeti, ihtiva ettiği her bir gıda maddesinin miktarını ölçerek hesaplanabilir. Bu, bir besin terazisi ve bir gıda veri tabanı kullanılarak yapılabilir. Besin Değerinin Önemi Sağlıklı bir vücuda haiz olmak için gıda kıymeti önemlidir. Gıdalardaki değişik besinler vücuda enerji sağlar, dokuları oluşturur ve onarır ve hastalıklara karşı korur. Değişik Besin Değerleri Türleri Bir besin için hesaplanabilen değişik gıda değerleri türleri vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Kalori Karbonhidratlar Proteinler Yağlar Vitaminler Mineraller Besin Etiketleri Iyi mi Okunması mümkün? Besin etiketleri, bir gıdanın gıda kıymetini bulmanın yararlı bir yoludur. ABD Birleşik Devletleri’nde satılan bütün paketlenmiş gıdalarda zorunludur. Yiyeceklerinizden En Fazla Besin Kıymetini Iyi mi Alırsınız? Yiyeceklerinizden en fazlaca gıda kıymetini alabilmek için yapabileceğiniz birkaç şey var: İşlenmiş gıdalar yerine tam besinleri tercih […]

II. Pil ile çalışan elektronik cihazların türleri III. Pil ile çalışan elektronik cihazların yararları IV. Pil ile çalışan elektronik cihazların dezavantajları V. Sizin için doğru pille çalışan elektronik aleti iyi mi seçersiniz? VI. Pil ile çalışan elektronik cihazlarınıza iyi mi bakım yapmalısınız? VII. Pil ile çalışan elektronik cihazların iyi mi atılacağı VIII. Pil ile çalışan elektroniklerin geleceği IX. Sık Sorulan Sorular Pil ile çalışan elektronik cihazlar Özellikler Taşınabilir görüntüleme Herhangi bir prize bağlı kalmadan her yerde kullanılabilir Hafifçe ve taşınması rahat Hareket halindeyken film kovuşturmak, oyun oynamak yahut internette gezinmek için muhteşem Görsel özerklik Otonom araçların insan müdahalesi olmadan çevrelerinde gezinmesini sağlar Artırılmış gerçeklik deneyimleri yaratmak için kullanılabilir Çevremizdeki dünyayla etkileşim şeklimizde çığır açma potansiyeline haizdir Otonom otomobiller Trafik sıkışıklığını ve kazaları azaltabilir Seyahatinizi daha bereketli ve kolay hale getirin Yaşam kurtarma potansiyeline haiz Giyilebilir cihazlar Sağlığınızı ve zindeliğinizi takip edebilirsiniz Çevreniz ile alakalı reel zamanlı data sağlayın Arkadaşlarınız ve […]

Biyokimyasal Plan: Beslenmeyi Moleküler Düzeyde Kestirmek Biyokimyasal plan, vücudun metabolik yollarının bir haritasıdır. Besinlerin iyi mi enerjiye dönüştürüldüğünü ve hücreleri kurmak ve onarmak için iyi mi kullanıldığını gösterir. Biyokimyasal planı anlayarak, daha iyi yemek seçimleri yapmayı ve genel sağlığımızı iyileştirmeyi öğrenebiliriz. Biyokimyasal plan, gıdaları enerjiye dönüştürmek için beraber çalışan enzimler, proteinler ve öteki moleküllerden oluşan bir ağdan doğar. Yiyecek yediğimizde, hazım sistemimizdeki enzimler yiyeceği kan dolaşımına emilebilen daha ufak moleküllere ayırır. Bu moleküller ondan sonra hücrelere göç eder ve burada enerji kurmak, yeni hücreler kurmak ve hasarlı hücreleri onarmak için kullanılır. Biyokimyasal plan devamlı değişiyor. Yaşlandıkça, vücudumuz muayyen enzimleri ve proteinleri daha azca üretir. Bu, metabolizma hızımızda bir düşüşe ve aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve diyabet benzer biçimde kronik hastalıklar geliştirme riskimizde bir artışa yol açabilir. Biyokimyasal planı anlayarak, daha iyi yemek seçimleri yapmayı ve genel sağlığımızı iyileştirmeyi öğrenebiliriz. Vücudumuzun muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu besinler açısından varlıklı yiyecekler […]

Sonbahar mevsimi sıcak kazaklar ve botlarla rahatlamanın dönemidir, sadece bu stilinizden taviz vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Birkaç bayağı yoldam ipucuyla hem kolay bununla birlikte şık, sonbahardan esin alan giysiler yaratabilirsiniz. İşte en sevdiğimiz güz giysi fikirlerinden birkaçı: Üstüne kolay bir kazak giyebileceğiniz düğmeli bir gömlek ya da bluz. Kot pantolonunuzu uzun bir hırka ya da trençkotla kombinleyebilirsiniz. Eşarp, şapka ya da takı ile giysinize benlik katın. Botları ihmal etmeyin! Şık bir bot çifti bütün sürem süresince sıcak ve şık kalmanıza destek olacaktır. Sonbahardan esin alan kombinler yaratmak için birkaç ek ipucu: Yün, kaşmir ve polar şeklinde sıcak ve kolay kumaşları seçin. Siyah, kahverengi ve gri şeklinde etkisiz renkleri tercih edin. Atkı, şapka ve takı şeklinde aksesuarlarla renk katın. Değişik stilleri ve trendleri karıştırıp eşleştirmekten korkmayın. Birazcık yaratıcılıkla, hem kolay bununla birlikte şık, sonbahardan esin alan giysiler yaratabilirsiniz. Bu nedenle havanın bu sonbaharda en iyi halde görünmenizi engellemesine izin vermeyin! Hususiyet […]

Bahçe tasarımı, güzel ve davetkar bir alan yaratmak için kullanılabilen bir sanat biçimidir. Bahçe tasarımı mevzubahis olduğunda, ahenk anahtardır. Ahenkli bir bahçe, dengeli ve göze hoş gelen bir bahçedir. Rahatlayabileceğiniz ve tabiat ananın güzelliğinin tadını çıkarabileceğiniz bir yerdir. Ahenkli bir bahçe yaratmak için kullanılabilecek birçok değişik faktör vardır; bitkiler, sert peyzaj ve su özellikleri. Bahçeniz için nebat seçerken, bitkilerin boyutunu, şeklini ve rengini göz önünde bulundurmak önemlidir. Ek olarak bitkilerin birbirleriyle ve bölgenizdeki iklimle ahenkli olduğu için güvenilir olmak istersiniz. Bahçenizde bir ahenk duygusu yaratmak için yürüyüş yolları, verandalar ve çitler benzer biçimde sert peyzaj elemanları da kullanılabilir. Sert peyzaj elemanları alanı tanımlamaya ve bir odak noktası meydana getirmeye destek olabilir. Ek olarak oturma ve dinlenme için yollar ve alanlar kurmak için de kullanılabilirler. Su özellikleri bahçenize ahenk katmanın bir başka mükemmel yoludur. Su özellikleri rahatlık duygusu yaratmaya destek olabilir ve ek olarak yaban yaşamını çekmek için de kullanılabilir. Bahçeniz […]

II. Tasarım eğitimi nelerdir? III. Tasarım eğitiminin değişik türleri IV. Tasarım eğitiminin yararları V. Tasarım eğitiminin zorlukları VI. Tasarım tahsil programı iyi mi seçilir? VII. Tasarım tahsil programına iyi mi hazırlanılır VIII. Tasarım tahsil programında iyi mi başarı göstermiş olunur? IX. Tasarım mezunları için kariyer fırsatları Sık Sorulan Sorular Antet Özellikler Tasarım İlkeleri Balans: Tasarımın unsurları ahenk ve görsel alaka yaratacak biçimde düzenlenmelidir.Kontrast: Görsel alaka yaratmak ve tasarımın muayyen bölümlerine dikkati çekmek için renk, ebat ve biçim şeklinde değişik unsurların kullanılması.Yine: Tasarımda birlik ve bütünlük duygusu yaratmak için benzer unsurların kullanılması.Yakınlık: Irtibat yahut ilişki duygusu yaratmak için öğelerin birbirine yakın yerleştirilmesi.Egemenlik: Tasarımda odak noktası yaratmak için bir öğenin kullanılması. Etkili Tasarım Aleni ve öz: Tasarımın anlaşılması rahat olmalı ve mesajını etken bir halde iletmelidir.Romantik: Tasarım seyircide romantik bir reaksiyon uyandırmalıdır.Emsalsiz: Tasarım emsalsiz olmalı ve rakiplerinden fark göstermelidir.İlgi cazibeli: Tasarım izleyicinin ilgisini canlı tutmalı ve ilgisini canlı tutmalıdır.Akılda kalıcı: Tasarım akılda […]

Stres yaşamın düzgüsel bir parçasıdır, sadece oldukça fazla stres fizyolojik ve psikolojik sağlığınıza zarar verebilir. Bu rehber, stresin semptomlarını iyi mi tanıyacağınız, stresin nedenlerini iyi mi belirleyeceğiniz ve sıhhatli başa çıkma mekanizmaları iyi mi geliştireceğiniz hakkındaki data sağlar. Stres emareleri Fizyolojik emareler: bitkinlik, baş ağrısı, kas gerginliği, mide sorunları, uyku güçlüğü Romantik emareler: endişe, sinirlilik, hiddet, keder, umutsuzluk Bilişsel emareler: Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, karar verme sorunları Davranışsal emareler: toplumsal aktivitelerden istifa, alkol yahut uyuşturucu kullanımının artması, risk alma davranışları Stresin sebepleri İşle alakalı stres: son tarihler, zor iş arkadaşları, iş güvencesizliği Okul stresi: sınavlar, denemeler, sunumlar İlişki stresi: eşler, aile üyeleri, arkadaşlarla çatışma Mali stres: borç, iş kaybı, tıbbi faturalar Sağlıkla alakalı stres: kronik ağrı, rahatsızlık, sakatlık Hayat vakaları: taşınma, boşanma, sevilen birinin ölümü Stresin tesirleri Fizyolojik etkisinde bırakır: kalp hastalığı, nüzul, yüksek kan basıncı, aşırı kiloluluk, diyabet Romantik etkisinde bırakır: depresyon, endişe, hiddet, keder, umutsuzluk Bilişsel etkisinde bırakır: konsantre […]

Izlemek Antet Yanıt Bahçe Atölyesi Bahçe atölyesi, iştirakçilerin bahçe tekniklerini, tasarımını ve fikirlerini öğrendikleri bir öğrenme deneyimidir. Bahçe Tasarımı Bahçe tasarımı, güzel ve işlevsel bir bahçe alanı yaratma sanatıdır. Bahçe Fikirleri Bahçe fikirleri, güzel ve davetkar bir bahçe alanı yaratmak için bitkileri, çiçekleri ve öteki unsurları kullanmanın yaratıcı yollarıdır. Sakinlik Sükûnet; sakin, rahat ve kaygısız olma halidir. Stres Yok etme Stres yok etme, stres seviyelerini azaltma sürecidir. II. Bahçe atölyelerinin türleri Bahçe atölyeleri, yeni başlayanlara müsait derslerden deneyimli bahçıvanlar için yoğun kurslara kadar her biçim ve boyutta olabilir. En yaygın bahçe atölyesi türlerinden bazıları şunlardır: bahçeciliğe Bitkisel bahçecilik Sebze bahçeciliği Meyve bahçeciliği Çiçek bahçeciliği Peyzaj düzenlemesi Su bahçeciliği Konteyner bahçeciliği Yenilebilir bahçecilik III. Bahçe atölyelerine katılmanın yararları Bahçe atölyeleri katılımcılara pek fazlaca yarar sağlar, bunlardan bazıları şunlardır: Yeni beceriler ve teknikler öğrenmek Öteki bahçıvanlardan esinlenmek Öteki bahçe meraklılarıyla ağ oluşturma Rahatlatıcı ve stres giderici Zihinsel ve fizyolojik sağlığınızı iyileştirmek IV. […]

Bahçe mobilyaları dış mekanınıza yoldam ve işlevsellik katabilir. İster dinlenmek için konforlu bir yer, talep eder misafirlerinizi ağırlamak için şık bir yol arıyor olun, oldukca sayıda şık bahçe mobilyası seçeneği mevcuttur. Bu yazımızda, değişik bahçe mobilyası türlerini, ihtiyaçlarınıza müsait doğru mobilyayı iyi mi seçeceğinizi ve mobilyalarınızın uzun seneler dayanması için iyi mi bakım yapacağınızı ele alacağız. Birçok değişik bahçe mobilyası türü mevcuttur ve her birinin kendine has avantajları ve dezavantajları vardır. En popüler bahçe mobilyası türlerinden bazıları şunlardır: Bahçe mobilyalarınızı kendiniz kuruyorsanız aklınızda bulundurmanız ihtiyaç duyulan birkaç şey var: Bahçe mobilyalarınızın en iyi halde görünmesini sağlamak için, tertipli olarak bakımını yapmanız icap eder. Bahçe mobilyalarınızın bakımı için birkaç ipucu: Haiz olduğunuz mobilya türü, onu iyi mi temizleyeceğinizi belirleyecektir. İşte değişik bahçe mobilyası türlerini temizlemek için birkaç ipucu: Antet Yanıt Bahçe mobilyaları Açık hava mobilyaları bahçelerde, verandalarda ve öteki aleni hava alanlarında kullanılmak suretiyle tasarlanmıştır. Çoğu zaman ahşap, metal ve plastik […]

Bütünsel Uyum: Meditasyonun Sıhhat Üstündeki Dönüştürücü Görevi Meditasyon, fizyolojik ve psikolojik sıhhat açısından birçok faydası olduğu yayınlanan bir zihin-beden uygulamasıdır. Bu faydalar içinde stresi azaltmak, ruh halini iyileştirmek, bağışıklığı güçlendirmek ve uykuyu iyileştirmek içeriyor. Meditasyon bununla beraber odaklanmayı, yaratıcılığı ve mesele çözme becerilerini artırmaya da destek olabilir. Bu yazımızda meditasyonun sıhhat üstündeki dönüştürücü rolünü inceleyeceğiz. Meditasyonun sağlığa yararları, iyi mi meditasyon yapılacağı, meditasyon ile alakalı yaygın mitler, muayyen sıhhat sorunları için meditasyon, meditasyonun güvenliği, meditasyon öğrenmek için kaynaklar ve netice mevzularını ele alacağız. Antet Yanıt Meditasyon, sıhhat ve sağlık açısından birçok faydası olduğu yayınlanan bir zihin-beden uygulamasıdır. Meditasyonun Sıhhat Açısından Yararları Meditasyon stresi azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye, bağışıklığı güçlendirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye destek olabilir. Nasıl Meditasyon Yapılır Meditasyonun birçok değişik yolu vardır sadece temel adımlar; basit bir pozisyon bulmak, gözlerinizi kapatmak ve nefesinize odaklanmaktır. Meditasyon Hakkındaki Yaygın Mitler Meditasyon ile alakalı yaygın olan birtakım mitler içinde; meditasyonun yalnızca dindar […]