Dikkatli Momentum Mevcut farkındalıkta demirlenmiş bir hayat nasıl inşa edilir

İi. Mevcut dakika farkındalığı nelerdir?

III. Güncel dakika farkındalığının yararları

IV. Mevcut Zihin Farkındalığı Nasıl Uygulanır

V. Mevcut dakika farkındalığının uygulanmasının zorlukları

VI. Mevcut dakika farkındalığı ile alakalı münteşir yanılgılar

Vii. Değişik geleneklerde dakika farkındalığı

VIII. Mevcut dakika farkındalığı üstüne inceleme

İx.

Kesif yoğun sorulan mevzular

Hususiyet	Tarif
Ilişki	Yargılamadan anne özen etme kabiliyeti.
Kontrol	Farkındalığı geliştirmeye destek olan bir tatbik.
Güncel Zihin Ilişki	Yargılamadan anın bilincinde bekle durumu.
Salt özenlilik	Ferdin zat düşüncelerinin, duygularının ma eylemlerinin bilincinde bekle kabiliyeti.
O dakika berhayatolmak	Güncel zamanda can uygulaması, sürekli ya da ati ile alakalı endişelenmeden.

İi. Mevcut dakika farkındalığı nelerdir?

Mevcut dakika farkındalığı, yargılamadan anne özen etme kabiliyetidir. Cemaziyelevvel ya da ati ile alakalı hatır ayarlanmış olan gezmenin anda tersidir. Mevcut dakika bilincinde olduğumuzda, deneyimlerimize anda aracılığıyla katılıyoruz ma hangi olduğu ya da neler olabileceği ile alakalı düşüncelere yakalanmıyoruz.

Mevcut moment farkındalığı, özen, özenlilik ma akseptans ancak karakterize edilen bir mevcudiyet olan farkındalığın ana bir bileşenidir. Dikkatin, stresi düşürmek, odağı kaldırmak ma mutluluğu güçlendirmek şeklinde bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir.

Kontrol, yoga ma soluk emek vermesi bile iç gezmek suretiyle bulunan dakika farkındalığını geliştirmenin az yolu vardır. Işte faaliyetleri uyguladığımızda, zihnimizi henüz bulunan olmaları ma yadigâr özen etmesi amacıyla eğitiyoruz.

Mevcut dakika farkındalığı, henüz tatminkar ma manidar oda yaşamamıza destek olabilecek kıymetli bir beceridir. Mevcut dakika olduğumuzda, anın güzelliğini ölçüm edebiliyoruz ma ya da geleceğe irtidat olasılığımız henüz eksik.

III. Güncel dakika farkındalığının yararları

Mevcut anın farkındalığının bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir:

• Kısaltılmış gerginlik
• Suçlandı Mihrak
• Baba saadet
• Suçlandı Hayal gücü
• Suçlandı ihlaller
• Daha çok halis özenlilik
• Suçlandı rahatlık

Işte faydalar, bulunan moment farkındalığının işleri henüz kordon görmemize, henüz âlâ kararlar vermemize ma reel benliklerimizle irtibat kurmamıza müsaade vermesinden meydana gelmektedir. Mevcut olduğumuzda, ya da geleceğe irtidat olasılığımız henüz düşüktür ma yadigâr ölçüm etme olasılığımız henüz yüksektir. Işte, henüz tatminkar ma manidar bir can yöntem açabilir.

İi. Mevcut dakika farkındalığı nelerdir?

Mevcut dakika farkındalığı, yadigâr yargılamadan özen etme kabiliyetidir. Cemaziyelevvel ya da ati ile alakalı hatır ayarlanmış olan zihnin tersidir. Mevcut dakika bilincinde olduğumuzda, deneyimlerimize anda aracılığıyla katılıyoruz ma hangi olduğu ya da neler olabileceği ile alakalı düşüncelere yakalanmıyoruz.

Mevcut moment farkındalığı, özen, özenlilik ma akseptans ancak karakterize edilen bir mevcudiyet olan farkındalığın ana bir bileşenidir. Ilişki tekelleştirme, yoga ma öteki özenlilik uygulamaları ancak düzeltilebilir.

Mevcut dakika olduğumuzda, hayatlarımızı henüz harika deneyimleyebiliriz. Çevremizdeki dünyanın güzelliğini ölçüm edebiliyoruz ma duygularımız ma düşüncelerimizle henüz manidar bir biçimde irtibat kurabiliyoruz.

Mevcut dakika farkındalığı, stresi azaltmamıza, odağımızı iyileştirmemize ma henüz âlâ kararlar vermemize dahi destek belki. Mevcut dakika bilincinde olduğumuzda, negatif düşüncelere ma duygulara irtidat olasılığımız henüz düşüktür ma maruzat âlâ çıkarlarımızda kararlar tevdi olasılığımız henüz yüksektir.

VI. Mevcut dakika farkındalığını tatbik zorlukları

Mevcut dakika farkındalığını uygularken insanların karşılaşabilecekleri bir güruh müşkülat vardır. Işte müşkülat şunları ihtiva eder:

Özen distribütör işkence. Mevcut dakika farkındalığının uygulanmasının maruzat ağabey zorluklarından biri özen distribütör unsurlarla uğraşmaktır. Acun özen distribütör unsurlarla doludur ma dikkatimiz amacıyla yarışan fazlaca artık madde olduğu süre zamana kullanmak kuvvet belki.
Negatif efkâr. Mevcut dakika farkındalığını icra etmek amacıyla bir ayrıksı güçlük bile negatif düşüncelerle uğraşmaktır. Günümüze özen ettiğimizde, düşünmemeyi yeğleme ettiğimiz negatif düşüncelerin bilincinde olabiliriz. Işte kuvvet belki, sadece hem de işte düşüncelerle sıhhatli bir biçimde nasıl başa çıkılacağını bellemek amacıyla bir fırsattır.
Romantik taciz. Mevcut dakika farkındalığını uyguladığımızda, romantik rahatsızlığın bile farkına varabiliriz. Işte kuvvet belki, sadece duygularımızla sıhhatli bir biçimde nasıl başa çıkacağımızı bellemek amacıyla bir fırsattır.
Direnç. En son, bulunan dakika farkındalığının uygulanmasının maruzat ağabey zorluklarından biri kolay dirençtir. Uygulamaya direnebiliriz şundan dolayı kuvvet olduğu yahut zat deneyimimize fazlaca {yakından} bakarsak bulabileceğimiz şeyden korktuğumuz amacıyla. Işte mukavemet normaldir ma süre ma tatbik ancak çalışabileceğimiz bir şeydir.

VI. Mevcut dakika farkındalığı ile alakalı münteşir yanılgılar

Mevcut dakika farkındalığı ile alakalı bir saf münteşir sehiv vardır. İşte maruzat münteşir olanlardan birkaçı:

• Mevcut dakika farkındalığı meditasyonla aynıdır.
• Mevcut dakika farkındalığı bir tek maneviyatla ilgilenen insanoğlu içindir.
• Mevcut dakika farkındalığının uygulanması zor olsa gerek.
• Mevcut dakika farkındalığı jurnal yaşamla alakalı değildir.

Gerçekte, dakika farkındalığı meditasyondan fazlaca henüz fena bir kavramdır. Işte bir tek yargılamadan anne özen etme kabiliyetidir. Benediktin ya da tinsel inançlarına bakılmaksızın, hepimiz tarafınca öğrenilebilecek bir beceridir. Ma jurnal yaşamda olağanüstü kadar yararlı olabilecek bir beceridir.

O tam yaşayabildiğimizde, hızlanır ya da aptal bekle olasılığımız henüz düşüktür. Sevinçli ma doyum bekle olasılığımız henüz yüksektir. İyi kararlar tevdi olasılığımız henüz yüksektir. Ma sıhhatli ilişkilerimiz henüz yüksektir.

Dolayısıyla, henüz sevinçli, henüz tatminkar bir hayat berhayatolmak istiyorsanız, dakika farkındalığı ile alakalı daha çok informasyon edinmenizi tavsiye ederim. Hayatınızı henüz iyisi amacıyla değiştirebilecek bir beceridir.

Vii. Değişik geleneklerde dakika farkındalığı

Mevcut dakika farkındalığı, birnice değişik tinsel ma Benediktin töre tarafınca kaba bir kavramdır. Tantrizm’dahi özenlilik aracılığıyla bilinir ma Budist yolunun ana uygulamalarından biridir. Brahmanizm’dahi özenlilik aracılığıyla bilinir ma moksha’bes ulaşmanın ya da tekrar çocukluk döngüsünden kurtuluşun anahtarı aracılığıyla akseptans edilir. Taoizm’dahi Wu Wei ya da pasif aracılığıyla bilinir ma naturel dünyayla ahenk içerisinde yaşamı sürdürmenin bir yolu aracılığıyla görülür. Hıristiyanlıkta düşünme aracılığıyla bilinir ma Allah ancak irtibat kurmanın bir yolu aracılığıyla görülür.

Değişik isimlere ma geleneklere karşın, dakika farkındalığı terimi zaten aynıdır. Muhakeme ya da yorum dışarıda anne özen etme uygulamasıdır. Mevcut olduğumuzda, yaşamı henüz âlâ deneyimleyebiliriz ma ya da geleceğe irtidat olasılığımız henüz düşüktür.

Mevcut dakika farkındalığı, henüz sevinçli, henüz tatminkar oda yaşamamıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Stresi azaltmamıza, ilişkilerimizi geliştirmemize ma henüz âlâ kararlar vermemize destek belki. Ek olarak reel benliklerimizle irtibat kurmamıza ma hayatımızda sulh ma saadet bulmamıza bile destek belki.

VIII. Mevcut dakika farkındalığı üstüne inceleme

Mevcut anın farkındalığının yararları ile alakalı ebeveyn bir inceleme grubu mevcut. Işte inceleme, bulunan anın farkındalığının şunları yapabileceğini bulmuştur:

• Stresi düşürmek
• Odağı kaldırmak
• Mutluluğu çoğaltmak
• Kaygıyı pürüzsüz
• İlişkileri lezzet
• Yaratıcılığı çoğaltmak
• Fizyolojik sağlığı isteklendirme edin

Mevcut dakika farkındalığıyla alakalı araştırmalar ile alakalı daha çok informasyon amacıyla eğitmek aşağıdaki kaynaklara yetiştirin:

İx.

Mevcut dakika farkındalığı, henüz sevinçli, henüz tatminkar oda yaşamamıza destek olabilecek kuvvetli bir araçtır. Farkındalığı geliştirerek, stresi azaltmayı, odağımızı geliştirmeyi ma reel benliklerimizle irtibat oluşturmayı öğrenebiliriz. Mevcut olduğumuzda, yaşamı henüz âlâ deneyimleyebilir ma çevremizdeki dünyanın güzelliğini ölçüm edebiliriz.

Mevcut dakika farkındalığı ile alakalı daha çok informasyon yapmak istiyorsanız, “Dikkatli Momentum: Mevcut farkındalıkta demirlenmiş bir hayat inşa almak” kitabını okumanızı tavsiye ederim. Işte pusula, özenlilik ile alakalı toplam bir umumi göz sunar ma onu zat yaşamınızda nasıl geliştireceğiniz hikayesinde ergonomik öneriler sunar.

Okuduğunuz amacıyla karşılığında!

S: Ilişki nelerdir?

C: Ilişki, o tam düşüncelerimizin, duygularımızın ma acı verici hislerimizin farkındalığıdır. Işte, hüküm ya da tehlikeli sonuç dışarıda deneyimlerimize özen etmenin bir yoludur.

S: Dikkatin yararları nedir?

C: Dikkatin, stresi düşürmek, odağı kaldırmak ma mutluluğu güçlendirmek şeklinde bir güruh yararları olduğu gösterilmiştir.

S: Farkındalığı nasıl uygulayabilirim?

C: Kontrol, yoga ma soluk egzersizleri iç gezmek suretiyle özenlilik uygulamanın birnice yolu vardır. Ek olarak, düşüncelerinize, duygularınıza ma acı verici hislerinize özen ederek jurnal yaşamınızda özenlilik uygulayabilirsiniz.