- İi. Dikkatli hayat nelerdir?
- III. Dikkatli hayatın yararları
- IV. Dikkatli Yaşam Nasıl Uygulanır
- V. Iletişim Egzersizleri
- VI. Dikkatli hayatın zorlukları
- Vii. Dikkatli hayatın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir
- VIII. İlişkileriniz için tetik hayatın yararları
- İx. Kariyeriniz için tetik hayatın yararları
İi. Dikkatli hayat nelerdir?
III. Dikkatli hayatın yararları
IV. Dikkatli Yaşam Nasıl Uygulanır
V. Iletişim Egzersizleri
VI. Dikkatli hayatın zorlukları
Vii. Dikkatli hayatın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir
VIII. İlişkileriniz için tetik hayatın yararları
İx. Kariyeriniz için tetik hayatın yararları
Zaaf
| Hususiyet | Tarif |
|---|---|
| Iletişim | zamanda bireyin düşüncelerinin, duygularının ma acı verici hislerin farkındalığı. |
| Ayrıcalık | Farkındalığı geliştirmeye destek olan sade tatbik. |
| İç refah | Sade sükûnet ma refah durumu. |
| Huzur | Fizyolojik, soyut ma toplumsal rahatlık durumu. |
| Gerginlik yönetimi | Stresle sıhhatli bir halde başa eski kabiliyeti. |
İi. Dikkatli hayat nelerdir?
Dikkatli hayat, o tam bulunan gelişme, düşüncelerinize, duygularınıza ma acı verici hislerinize yargılamadan ilgi etme uygulamasıdır. Iletişim ma akseptans bulan sade hayat biçimidir.
Özen ettiğinizde, etrafınızdaki dünyayı patlama ma tutkuyla görebilirsiniz. Değerlerinizle ahenkli seçimler yapabilirsiniz ma mazmun ma gaye sade yaşam yaşayabilirsiniz.
Dikkatli berhayatolmak muhteşem olmakla alakalı değildir. Işte, düşüncelerinizin ma duygularınızın bilincinde çıkmak ma değerlerinize müsait seçimler yapmakla ilgilidir. Işte, özenlilik, sevecenlik ma başlat sade yaşam yaşamakla ilgilidir.
III. Dikkatli hayatın yararları
Dikkatli hayatın birleştirme fizyolojik bununla beraber soyut sıhhat için bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Dikkatli hayatın birtakım yararları şunları ihtiva eder:
- Ortak saldırganlık ma endişe
- Sanık aymazlık
- Selef biçim ma yansıtma
- Azaltma cankuşu boş
- Ortak ağır
- Sanık muafiyet fonksiyonu
- Selef halis özenlilik
- Sanık verilenler
- Selef saadet ma rahatlık
Dikkatli hayat bununla beraber insanların cebir duygular ma durumlarla başa çıkmalarına ma henüz sıhhatli seçimler yapmalarına destek muhtemelen.
IV. Dikkatli Yaşam Nasıl Uygulanır
Iletişim, depolama ma öteki egzersizlerle öğrenilebilen ma geliştirilebilen sade uygulamadır. Iletişim uygulamanın birnice değişik yolu vardır, sadece birtakım münteşir koşullar şunları ihtiva eder:
- Ayrıcalık
- Yoga
- Tai Chi
- Qigong
- Kemirgen Ayrıcalık
- Iletişim sırf saldırganlık kısıntı (MBSR)
- Iletişim sırf bilişsel tedavi (MBCT)
Iletişim uyguladığınızda, yargılamadan papağan itor mühim esas ilgi ediyorsunuz. Düşüncelerinizin, duygularınızın ma acı verici hislerinizin farkındasınız ma onların asılı değilsiniz. Onları olduğu benzer biçimde gözlemliyorsunuz.
Iletişim, stresi azaltarak, cankuşu halinizi iyileştirerek ma odağınızı ma netliğinizi artırarak henüz rahat ma tatminkar sade hayat sürmenize destek muhtemelen. Ek olarak kendiniz ma âlem için daha çok sevecenlik geliştirmenize destek muhtemelen.
Iletişim hakkındaki daha çok data yapmak istiyorsanız, çevrimiçi ma kütüphanelerde birnice anıt vardır. Topluluğunuzda dersler ma atölyeler bile bulabilirsiniz.
V. Iletişim Egzersizleri
Iletişim egzersizleri, özenlilik becerilerini geliştirmenize destek olan uygulamalardır. Muhtelif ortamlarda yapılabilirler ma aralarından intihap yapabileceğiniz birnice değişik talim türü vardır. Birtakım takdir özenlilik egzersizleri şunları ihtiva eder:
- Iletişim Meditasyonu
- Beden Etkinleştirin Meditasyonu
- Kemirgen Ayrıcalık
- Dikkatli yiyecek
- Dikkatli soluk iktibas
Iletişim egzersizleri:
- Gerginlik ma kaygıyı kırın
- Cankuşu halinizi şemalaştırın
- Odaklanmanızı ma konsantrasyonunuzu acele edin
- İlişkilerinizi şemalaştırın
- Henüz tatminkar sade yaşam hoşnutluk
Özen hikayesinde yeniyseniz, sıradan egzersizlerle adım atmak ma zamanla uygulamanızın uzunluğunu ma zorluğunu azar azar çoğaltmak pekiyi sade fikirdir. Iletişim egzersizlerine başlamanıza destek çıkmak için birnice anıt çevrimiçi ma kitapçılarda bulabilirsiniz.
VI. Dikkatli hayatın zorlukları
Dikkatli hayat, bilhassa geçmiş ilkin cebir muhtemelen. İşte insanların çoğunlukla karşılaşmış olduğu birtakım müşkülat:
- Günümüze seyahat etmek cebir muhtemelen.
- Negatif düşünceleri ma duyguları artırmak cebir muhtemelen.
- Değiştiremeyeceğimiz şeyleri akseptans almak cebir muhtemelen.
- Özen distribütör unsurlarla çitlerle çevrili olduğumuzda tetik bir halde berhayatolmak cebir muhtemelen.
Aynı zamanda, tetik hayatın sade tatbik bulunduğunu anımsamak önemlidir ma sezon süre ma gayret borçlanalım. Insicamlı tatbik beğen, tetik hayatın zorluklarının üstesinden süzülmek ma henüz rahat ma tatminkar sade hayat berhayatolmak mümkündür.
Vii. Dikkatli hayatın zorluklarının üstesinden iyi mi gelinir
Iletişim, ustalaşmak için süre ma gayret gerektiren sade uygulamadır. Düş kırıklığına uğramış ya da cesaretini kırdığınız saat kaza. Her insanın özenlilik yolculuklarında müşkülat yaşadığını anımsamak önemlidir. Dikkatli hayatın zorluklarının üstesinden süzülmek için birtakım bağışlar alttadır:
- Kendinize alın tahmin edildi olun. Iletişim becerilerini sezon süre alır. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın.
- Tertipli ergonomik yapın. Iletişim hangi büyüklüğünde oldukca uygularsanız, o denli basit beli. Yalnız dar lahza olsa da, değme güneş özenlilik için süre açık.
- Üretici sade camia yaratın. Iletişim yolculuğunuzda size destek kaza birnice anıt vardır. Sizi destekleyebilecek ma sizi isteklendirme edebilecek eş zeki bireylerden oluşan sade camia yaratın.
- Kendinize alın şişman olun. Iletişim, tam yok, akseptans beğen ilgilidir. Sade galat yapmış olursanız kendinizi dövmeyin. Yalnız uygulamanıza dönün ma bitmeme ten.
Iletişim yaşam boyu devam eden sade yolculuktur. Devamlı müşkülat kaza, sadece ödüller buna kıymet. Işte ipuçlarını izlem ederek, tetik hayatın zorluklarının üstesinden gelebilir ma henüz rahat ma tatminkar sade hayat yaşayabilirsiniz.
İlişkileriniz için tetik hayatın yararları
VIII. İlişkileriniz için tetik hayatın yararları
Dikkatli hayat, ilişkilerinizi muhtelif şekillerde geliştirmenize destek muhtemelen.
Birincisi, özenlilik, düşünceleriniz ma duygularınızın ma ilişkilerinizi iyi mi etkilediğinizden daha çok uyanık olmanıza destek muhtemelen. Işte özenlilik, eşiniz ya da arkadaşlarınızla henüz etken komünikasyon kurmanıza ma çatışmaları henüz nazik bir halde çözmenize destek muhtemelen.
İkincisi, özenlilik, partneriniz ya da arkadaşlarınızın henüz sevgi dolu ma anlamanıza destek muhtemelen. Dikkatli olduğunuzda, başkalarını muhakeme olasılığınız henüz düşüktür ma onları nazar açılarından müşahede olasılığınız henüz yüksektir. Işte, emniyet ma anlayışa müstenit henüz kuvvetli verilenler kurmanıza destek muhtemelen.
Üçüncüsü, özenlilik ilişkilerinizde daha çok bulunan olmanıza destek muhtemelen. Dikkatli olduğunuzda, düşünceleriniz ya da endişelerinizden erinçsiz gelişme olasılığınız henüz düşüktür ma mühim esas odak olasılığınız henüz yüksektir. Işte, ilişkilerinizin tadını çıkarmanıza ma eşiniz ya da arkadaşlarınızla henüz dip sade düzeyde irtibat kurmanıza destek muhtemelen.
Genel hatlarıyla, özenlilik ilişkilerinizi sezon için kuvvetli sade çalgı muhtemelen. Iletişim uygulayarak, düşünceleriniz ma duygularınızın, başkalarının henüz sevgi dolu ma anlayışından daha çok uyanık muhtemelen ma ilişkilerinizde daha çok bulunan olabilirsiniz. Işte, size memnuniyet ma saadet esansiyel henüz kuvvetli, henüz tatminkar ilişkilere yöntem açabilir.
İx. Kariyeriniz için tetik hayatın yararları
Iletişim, kariyerinizi muhtelif şekillerde geliştirmenize destek muhtemelen.
- Selef biçim ma bereketlilik
- Ortak saldırganlık ma endişe
- Sanık değişmeyen tevdi
- Meslektaşları beğen henüz pekiyi verilenler
- Daha çok hayal gücü ma saflık
Iletişim, rahat kalmanıza ma etki aşağıda odaklanmanıza destek muhtemelen, işte bile aha duraklatma performansa yöntem açabilir. Ek olarak, saldırganlık ma kaygıyı yönetmenize destek muhtemelen, işte bile yoğun olmayı ma değişmeyen vermeyi zorlaştırabilir.
Iletişim, henüz kordon düşünmenize ma henüz pekiyi kararlar vermenize destek muhtemelen. Dikkatli olduğunuzda, düşünceleriniz ma duygularınızın daha çok farkındasınız ma duygular tarafınca aktivite olasılığınız henüz düşüktür. Işte, kariyerinize yarar sağlayabilecek henüz pekiyi değişmeyen almaya yöntem açabilir.
Iletişim, meslektaşlarınızla henüz pekiyi verilenler kurmanıza bile destek muhtemelen. Dikkatli olduğunuzda, başkalarına alın aleni ma rahat gelişme olasılığınız henüz yüksektir ma söylediklerini itibar olasılığınız henüz yüksektir. Işte, henüz kuvvetli ilişkilere ma aha daha çok işbirliğine yöntem açabilir.
En son, özenlilik henüz mucit ma fütüristik olmanıza destek muhtemelen. Özen ettiğinizde, acar fikirlere ma olasılıklara henüz açıksınız. Ek olarak acar ma fütüristik çözümlere yöntem açabilecek hatar almanız henüz ihtimaller içindedir.
Iletişim, kariyerinizi muhtelif şekillerde geliştirmenize destek olabilecek kuvvetli sade araçtır. Verimliliğinizi artırmanın, stresi azaltmanın, henüz pekiyi kararlar vermenin ma aha henüz pekiyi verilenler kurmanın yollarını arıyorsanız, farkındalığı denemenizi tavsiye ederim.
S: Iletişim nelerdir?
C: Iletişim, yargılamadan mühim esas ilgi etme uygulamasıdır. Işte, onların yakalanmadan düşüncelerimizin, duygularımızın ma acı verici duyumlarımızın bilincinde olmanın sade yoludur.
S: Dikkatli hayatın yararları nedir?
C: Dikkatin, stresi budamak, cankuşu halini kaldırmak ma odaklanmanın artması bile iç çıkmak suretiyle fizyolojik ma soyut sıhhat için bir dizi yararları olduğu gösterilmiştir. Ek olarak biz ma âlem için daha çok halis özenlilik ma sevecenlik geliştirmemize destek muhtemelen.
S: Dikkatli hayatı iyi mi uygulayabilirim?
C: Ayrıcalık, yoga ma yalnız düşüncelerimizi ma duygularımızı ayrım almak için değme güneş süre ayıran özenlilik uygulamanın birnice yolu vardır. Tahminler, başyazılar ma çevrimiçi okul benzer biçimde özenlilik hakkındaki daha çok data edinmenize destek kaza birnice anıt bile vardır.
0 Yorum