II. Besin Eksikliğinin Emareleri
III. Besin Eksikliğinin Sebepleri
IV. Besin Eksikliğinin Tanısı
V. Besin Eksikliğinin Tedavisi
VI. Besin Eksikliğinin Önlenmesi
VII. Yaygın Besin Eksiklikleri
VIII. Ciddi Besin Eksiklikleri
IX. Besin Eksikliğinin Uzun Vadeli Neticeleri
Tipik Problemler
| Besin Eksikliği | Besin Yönetimi |
|---|---|
|
Besin eksikliğinin emareleri |
Besin eksikliklerinin belirlenmesi ve tedavisi |
|
Besin eksikliğinin sebepleri |
Besin eksikliklerini önleme stratejileri |
|
Besin eksikliğinin tanısı |
Beslenme terapisi için kaynaklar |
|
Besin eksikliğinin tedavisi |
Tam besin beslenmesi ile alakalı informasyon |
|
Besin eksikliğinin önlenmesi |
Bütünsel beslenmeye dair rehberlik |
II. Besin Eksikliğinin Emareleri
Besin eksiklikleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak oldukça muhtelif semptomlara niçin olabilir. Besin eksikliğinin birtakım yaygın semptomları şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kas krampları
- Baş ağrıları
- Baş dönmesi
- Şuur bulanıklığı, konfüzyon
- Depresyon
- Anemi
- Saç dökülmesi
- Cilt sorunları
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, öteki ihtimaller içinde sebepleri elemek için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz muhtelif gıda seviyelerinizi denetlemek ve gerekirse bir tedavi yöntemi önermek için kan testleri isteyebilir.
III. Besin Eksikliğinin Sebepleri
Besin eksikliğinin pek oldukça değişik sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Malabsorbsiyon
- Artan gıda ihtiyaçları
- Besin maddeleri için rekabet
- İlaç etkileşimleri
- Genetik bozukluklar
- Çevresel faktörler
Birtakım durumlarda gıda eksiklikleri birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıkabilir.
Örnek olarak, kısıtlayıcı bir rejim tatbik eden bir birey muayyen gıdaları kafi oranda alamıyor olabilir. Bu kişide ek olarak gıdalardan gıdaları emme kabiliyetini bozan bir rahatsız etme var ise, gıda eksikliği geliştirme riski artabilir.
Besin eksikliklerinin her yaştan, cinsiyetten ve sosyoekonomik geçmişten insanda ortaya çıkabileceğini unutmamak önemlidir. Besin alımı hikayesinde kaygı duyan hepimiz doktoruyla görüşmelidir.
IV. Besin Eksikliğinin Tanısı
Besin eksiklikleri muhtelif yöntemlerle teşhis edilebilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Kan testleri
- İdrar testleri
- Dışkı testleri
- Saç analizi
- Fizyolojik muayene
- Emareler
Kan testleri gıda eksikliklerini teşhis etmenin en yaygın yoludur. Bu testler kandaki gıda seviyelerini ölçer. İdrar testleri ek olarak muayyen gıda seviyelerini ölçmek için de kullanılabilir. Dışkı testleri muntazam bir biçimde emilmeyen gıda seviyelerini ölçmek için kullanılabilir. Saç analizi muayyen minerallerin seviyelerini ölçmek için kullanılabilir. Fizyolojik muayene ek olarak gıda eksikliklerini teşhis etmede destek olabilir, şundan dolayı muayyen işaretler ve semptomlar gıda eksikliğinin göstergesi olabilir.
Besin eksikliğiniz olabileceğinden kaygı ediyorsanız, doktorunuza görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, durumunuzu teşhis etmek ve en iyi tedavi yöntemini önermek için müsait testleri isteyebilir.
V. Besin Eksikliğinin Tedavisi
Besin eksikliğinin tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Genel hatlarıyla tedavi, mevzubahis besinden daha çok tüketmeyi ihtiva eder. Bu, rejim değişimleri, takviyeler yahut her ikisi kanalıyla yapılabilir.
Örnek olarak, bir birey demir eksikliği yaşıyorsa, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye ve mercimek benzer biçimde demir açısından varlıklı yiyeceklerin alımını artırabilirler. Ek olarak demir takviyesi almaları gerekebilir.
Birtakım durumlarda, gıda eksikliği bir deva yahut başka bir terapi ile tedavi edilebilir. Örnek olarak, B12 vitamini eksikliği olan kişilerin B12 enjeksiyonu alması gerekebilir.
Besin eksikliğinin tedavisi önemlidir şundan dolayı gıda eksikliklerinden kaynaklanabilecek sıhhat sorunlarının önlenmesine yahut bilakis çevrilmesine destek olabilir.
VI. Besin Eksikliğinin Önlenmesi
Besin eksikliklerini önlemek için yapabileceğiniz birtakım şeyler şunlardır:
- Muhtelif tam besinleri içeren sıhhatli ve dengeli bir rejim yiyecek
- Günlük multivitamin ve mineral takviyesi almak
- Tertipli egzersiz yapmak
- Stresi tedvir etmek
- Sigara ve alkolden uzak durmak
Bu ipuçlarını takip ederek vücudunuzun sıhhatli ve kuvvetli kalmak için gereksinim duyduğu gıdaları aldığından güvenilir olabilirsiniz.
VII. Yaygın Besin Eksiklikleri
Oluşabilecek pek oldukça değişik gıda eksikliği vardır sadece en yaygın olanlarından bazıları şunlardır:
- Demir eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- Çinko eksikliği
- İyot eksikliği
Bu eksiklikler muhtelif semptomlara niçin olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Anemi
- Kemik ağrısı
- Saç dökülmesi
Besin eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, kontrol yaptırmak ve tedavi olmak için doktorunuza görünmeniz önemlidir.
Şiddetli Besin Eksiklikleri
Birey muayyen bir besinden uzun zaman kafi oranda alamadığında ciddi gıda eksiklikleri meydana gelebilir. Bu eksiklikler muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Anemi
- Beriberi
- Raşitizm
- İskorbüt
- Kwashiorkor
- Maraşmus
Ciddi bir gıda eksikliğiniz bulunduğunu düşünüyorsanız, derhal bir doktora görünmeniz önemlidir. Ciddi gıda eksiklikleri takviyeler yahut rejim değişiklikleriyle tedavi edilebilir.
IX. Besin Eksikliğinin Uzun Vadeli Neticeleri
Uzun vadeli gıda eksiklikleri muhtelif sıhhat problemlerine yol açabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Kronik bitkinlik
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Artan enfeksiyon riski
- Kemik yoğunluğunda azalma
- Osteoporoz
- Kırık riskinin artması
- Anemi
- Kalp hastalığı
- Nüzul
- Kanser
- Demans
- Alzheimer hastalığı
Bütün gıda eksikliklerinin bu uzun vadeli sonuçlara yol açmayacağını belirtmek önemlidir. Eksikliğin sertliği, devam etmiş olduğu zaman ve kişinin genel sağlığı, bu durumlardan herhangi birini geliştirme riskini belirlemede rol oynayacaktır.
Besin eksikliği hikayesinde endişeleriniz var ise, doktorunuzla yahut kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Riskinizi değerlendirmenize ve ihtiyacınız olan gıdaları almak için bir plan geliştirmenize destek olabilirler.
S1: En sık görülen gıda eksiklikleri nedir?
A1: En sık görülen gıda eksiklikleri şunlardır:
- Demir eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
S2: Besin eksikliğinin emareleri nedir?
A2: Besin eksikliğinin emareleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak değişebilir. Sadece, birtakım yaygın emareler şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Anemi
- Osteoporoz
- Diş sorunları
S3: Besin eksikliğinin tedavileri nedir?
A3: Besin eksikliğinin tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Sadece, birtakım yaygın tedaviler şunlardır:
- Takviye almak
- Sıhhatli beslenmek
- Beslenme değişimleri yapmak
0 Yorum